近日，哈尔滨尚志市公安局举办“民警职业压力管理与心理健康调适”专题讲座，特邀黑龙江省公安厅人民警察训练中心副教授成晓霞担任授课讲师，精准对接民警辅警心理服务需求，以暖心务实举措为全警心理健康提供保障。
本次讲座紧扣公安职业特性与基层实战场景，围绕民警辅警日常工作生活中常见的心理压力、情绪波动、心态调节等核心问题，依托专业理论知识、鲜活真实案例与通俗易懂的讲解方式，系统讲授了科学的压力疏导、情绪管控与自我调节方法技巧。
授课过程中还重点讲解了呼吸放松、肌肉放松、正念冥想、积极暗示等一系列简便易行的身心放松方法，并带领参训民警现场实操练习，参训民警跟随指导现学现用，在轻松舒缓的氛围中有效释放了身心压力。
讲座兼具专业性、针对性与实用性，既具备理论深度，又贴近一线实际，精准解答基层民警辅警的心理困惑，为大家舒缓身心压力、调整工作状态、培育积极心态提供了有力指导。参训民辅警认真聆听、积极思考、踊跃互动，纷纷表示本次讲座内容贴合工作实际、实操性强，对今后调整心理状态、高效开展工作极具指导意义。
授课结束后，成晓霞副教授还为部分民警开展一对一心理疏导，耐心倾听大家在工作和生活中遇到的困扰，有针对性地给出心理调适建议，帮助民警卸下心理包袱，轻装开展工作。一句句温暖的话语、一次次专业的疏导，让民警真切感受到组织的关怀与温暖。
图片由尚志市公安局提供
马立菲 哈尔滨日报记者 王东