人民法治网宁夏讯 为切实关注青年学子心理健康，引导大学生树立正确人际交往观念，学会建立心理边界、科学管控情绪、摆脱自我内耗，近日，宁夏回族自治区银川市兴庆区玉皇阁北街高台寺社区联合医科大学，邀请专业心理咨询师面向在校大学生开展“守住边界、稳住情绪”心理健康专题讲座，以专业力量护航青年健康成长。
大学时期是人格塑造、人际交往、心智成熟的关键阶段。当代大学生在集体生活、同学相处、日常交往中，普遍存在边界意识薄弱、不懂合理拒绝、过度迁就他人等问题，极易引发情绪敏感、心态焦虑、自我内耗等心理问题，影响学习生活与身心健康。针对青年学生突出心理需求，本次讲座精准聚焦心理边界建立、情绪稳定管理两大重点，开展靶向式心理辅导。
讲座中，心理咨询师结合大学生校园生活典型案例，深入浅出讲解心理边界的内涵与重要意义，细致剖析人际越界、过度包容、讨好型心态带来的情绪困扰。同时围绕宿舍相处、同学交往、自我调节等场景，传授清晰立界、温和拒止、理性沟通、情绪止损的科学方法，引导同学们树立清晰心理底线，做到交往有尺度、相处有边界、情绪有掌控，有效帮助学生摆脱精神内耗、平稳管控心态。
互动答疑环节气氛热烈、针对性强。现场大学生结合自身实际，主动咨询人际边界模糊、难以拒绝他人、易受外界影响、情绪波动较大等困惑。咨询师逐一精准解答、现场疏导，手把手教授实用情绪调节技巧与边界沟通方式，帮助学生掌握可落地、可实操的心理调适方法。
学生李悦坦言，自己总不好意思拒绝室友带饭、取快递的请求，哪怕自己赶时间也硬着头皮答应，积压久了一进宿舍就情绪烦躁，甚至刻意回避和室友交流；学生张明也分享，之前怕得罪同学总顺着对方的意思来，上次帮人代签到被老师批评后，他既自责又怕对方觉得自己“不够意思”，连着好几天情绪低落。王老师结合两位同学的亲身经历，现场拆解边界模糊带来的情绪内耗根源，教大家用温和坚定的话术合理拒绝，以及情绪上头时先暂停、深呼吸的平复技巧。听完讲座，李悦说：“之前总觉得拒绝别人就是不近人情，今天才知道守住边界不是自私，是先照顾好自己的感受，非常感谢社区组织这么实用的活动。”张明也表示：“终于学到了不尴尬的拒绝方法，再也不用为了讨好别人委屈自己，这堂课解决了我很久的心结。”
此次讲座切实提升了辖区大学生人际相处、边界把控与情绪管理能力，有效缓解青年心理压力，帮助学子树立阳光健康的积极心态。
下一步，高台寺社区将持续深化校社联动共建机制，常态化开展青年心理健康科普、心理疏导、成长赋能活动，持续聚焦青年成长需求，用心用情做好青年关爱服务，引导辖区青年守边界、稳心态、正身心，以积极向上的精神风貌砥砺青春、逐梦前行。
（银川市兴庆区玉皇阁北街高台寺社区 韩小娟 通讯员 陈小光）