人民法治网宁夏讯 正值夏秋交替之际，天气由热转凉，气候逐渐干燥，不少孩子深受鼻子干痒、咽干咳嗽、唇部起皮、精神倦怠等问题困扰，宝妈们也常被口干肤燥、身心疲惫、肩颈酸痛所烦扰。2026年8月24日，银川市金凤区贺兰山中路街道世悦社区精准聚焦辖区“宝妈”、爷爷奶奶及6至12岁儿童的健康需求，精心举办“秋润成长·亲子安康”秋季亲子健康养护公益课。活动秉持“不进补、不寒凉、只温润”的核心理念，特邀张琳娜老师为社区家庭送上了一堂“居家可操作、每日仅需5分钟”的实用养生课堂。
巧用药食同源 调制“润燥安心茶”
本次公益课紧密结合秋季“燥邪”当令的气候特点，围绕润肺润燥、健脾固本、收敛安神三大核心原则精心设计课程内容。课程特别推出了百合与玉竹这一秋季亲子润燥的“安心组合”，指出百合可润肺安神，玉竹能养阴生津，二者搭配既能有效润燥，又不会过于寒凉，在补充水分的同时呵护身体机能。活动现场，张老师手把手带领宝妈和孩子们配制“亲子秋润养生茶”，取干百合6克、玉竹5克，用沸水焖泡15分钟即可饮用。一位参与活动的宝妈感慨道：“这方法简单易学，回家就能立刻上手实践，实用性太强了！”
传授穴位技法 亲子互动共安康
在穴位保健教学环节，讲师详细讲解并示范了秋季三大黄金保健穴位：迎香穴可通利鼻窍，有效缓解秋燥引发的鼻炎、鼻塞症状；太渊穴能补益肺气，改善换季时的干咳问题；足三里穴则可强健脾胃，助力提升身体抵抗力。课程特别设置了亲子互按实践环节，家长为孩子按压，孩子为家长按揉，现场互动氛围温馨融洽，欢声笑语不断，让家庭成员在相互关爱的互动中掌握健康技能。
演练传统功法 养成每日好习惯
动态养生环节，亲子家庭一同练习八段锦中的“调理脾胃须单举”（俗称千两式）。这一招式通过一手向上托举、一手向下按压，一升一降间舒展全身气机。亲子同步跟练3至5分钟，不少孩子在轻松愉悦的氛围中完成了人生中首次八段锦体验。
活动接近尾声时，全场亲子共同诵读健康记忆口诀：“秋润燥，护肺胃，百合玉竹泡水随。揉迎香，按太渊，三里常按体质和。千两抬手舒筋骨，亲子安康过金秋！”与此同时，社区正式发布“每日养护极简打卡方案”，倡导居民每日早晚按压三大穴位、每日坚持3分钟千两式练习，引导社区家庭将健康养护习惯融入日常生活点滴。
参与活动的宝妈们纷纷称赞，课程内容讲解通俗易懂，操作步骤简便易行，回家就能带着孩子一同实践。下一步，世悦社区将持续聚焦“一老一小”群体的健康需求，推出更多贴合实际、贴近生活的健康服务活动，让传统养生智慧切实走进千家万户，为社区居民的健康生活保驾护航。
（银川市金凤区贺兰山中路街道世悦社区 李静 通讯员 陈小光）