人民法治网宁夏讯 “平时辅导孩子总忍不住发脾气，听完讲座才明白是自己不会管控情绪，学到的方法简单实用，回家就能和孩子一起实践。”7月8日，在参加完一场别开生面的家庭教育公益讲座后，银川市金凤区北京中路街道安居苑社区居民郭女士感慨道。
为扎实推进自治区妇联民生实事项目，引导辖区家长科学疏导家庭负面情绪，化解亲子矛盾，守护青少年心理健康，安居苑社区妇联近日开展了《建立家庭情绪防火墙》主题活动，吸引了众多家长和孩子参与。
讲座在趣味互动游戏“你抓我逃”中拉开序幕。大家围成圆圈，跟随口令完成抓、躲动作。主讲老师大伟借此引出观点：许多家庭矛盾并非事情本身造成，而是负面情绪在家人间快速传染所致。通过游戏，大家深刻理解了阻断“坏情绪连锁反应”的重要性。
随后，大伟老师分享了三招适配育儿日常的情绪调节技巧：一是“6秒暂停法”，发火时立刻离开现场，配合腹式呼吸默数6秒再沟通；二是“情绪标签表达”，用“我感到……因为……我希望……”的句式表达感受，而非指责；三是搭建“情绪安全岛”，利用情绪温度计睡前谈心，接纳负面情绪但定下不伤人的底线。
“只有家庭成为孩子敢说真话的安全港湾，他们遇到烦恼才愿意主动倾诉。”大伟老师的叮嘱让在场家长深受启发。
安居苑社区妇联主席常立红表示，辖区双职工和二孩家庭多，亲子沟通是大家的头疼事，这场讲座如同“及时雨”。下一步，社区将持续落实民生实事项目，常态化开展家庭教育和心理健康公益活动，普及科学育儿知识，为辖区家庭搭建沟通桥梁，筑牢青少年心理健康防护网。
（银川市金凤区北京中路街道安居苑社区 王彩琴 通讯员 陈小光）