人民法治网宁夏讯 8月28日下午，宁夏回族自治区银川市金凤区北京中路街道安居苑社区活动室里童声笑语不断，一场“打败情绪小怪兽”家庭教育主题讲座在此开讲。讲座特邀资深心理咨询师李忠伟担任主讲，辖区众多家长和孩子踊跃参与，在游戏与故事中学习认识情绪、管理情绪。
活动在互动游戏“你抓我逃”中热闹开场。亲子围坐成圈，听到“情绪”“小怪兽”“打败”等关键词便迅速出手，被抓到的“小勇士”用老虎吼、小绵羊叫、机器人腔喊出“我是最棒的小勇士”，逗得全场大笑。随后的“家长PK赛”上，家长们惟妙惟肖地模仿“暴暴龙”“哭唧唧”“抖抖怪”的表情动作，孩子们担任“萌娃评委”当场举手打分。特别设置的“陷阱”环节中，几名家长因未听清指令抢先行动而“出局”，在欢笑中亲身体会到指令与行动之间的微妙关系，寓教于乐。
讲座核心环节，李忠伟带领大家认识了常驻内心的四只“情绪小怪兽”。他告诉孩子们，情绪小怪兽不是来捣乱的，而是来报信的，关键要读懂它们来临前身体发出的“短信”：脸发热是“暴暴龙”在敲门，鼻子酸是“哭唧唧”按门铃，心跳加速是“抖抖怪”发微信，牙根发软是“酸柠檬”在冒泡。一连串鲜活的比喻把抽象的心理学知识讲得通俗易懂，孩子们纷纷举手，分享自己与“情绪小怪兽”打照面的感受。
如何科学“驯服”情绪小怪兽？李忠伟送上九字口诀——“吹蜡烛、叫名字、换频道”：“吹蜡烛”，即深吸一口气缓缓呼出，用呼吸平复怒火；“叫名字”，即大声说出“我现在是‘××怪兽’来了，因为……”，给情绪贴上标签，从被情绪控制转变为看见情绪；“换频道”，即把思绪从“灾难台”“指责台”切换到“事实台”“好友台”，用理性思维替代情绪裹挟。
据悉，此次活动是安居苑社区妇联落实困境少年儿童关爱服务工作部署的具体举措。社区妇联相关负责人表示，下一步将持续链接优质资源，常态化开展家庭教育指导服务，帮助更多家长和孩子科学认识情绪、有效管理情绪，让每一个孩子都能在关爱中学会与情绪共处、自信成长。
（银川市金凤区北京中路街道安居苑社区 王彩琴 通讯员 梦言）