为扎实推进政治工作服务保障公安工作现代化行动，进一步落实暖警惠警举措，助力全警提升睡眠质量与身心健康水平，8月13日，黑龙江省林区公安局绥棱分局举办业务大讲堂第十二讲，聚焦“睡眠那些事儿”开展专题培训。
培训中，授课民警以“认识睡眠本质”为切入点，系统讲解了睡眠周期各阶段的特点与功能。针对公安民警职业特性，详细剖析了不同年龄段民警的最佳睡眠时长，并深入解读了常见睡眠障碍的成因。在改善睡眠质量方面，授课民警提出针对性建议，一是树立正确认知，学会接纳偶尔的暂时性失眠，避免焦虑加剧问题；二是建立规律运动习惯，合理选择时段与强度以助眠；三是尝试音乐疗法、呼吸调节等放松技巧；四是注重饮食调节，睡前避免咖啡因等刺激性食物，可适当补充助眠营养素。
此次培训，既普及了睡眠科学知识，更传授了实用改善技巧，有效提升了参训民警对科学睡眠重要性的认识。大家纷纷表示，将从自身做起，主动调整作息习惯，积极尝试培训推荐的放松技巧、运动及饮食调节等方法改善睡眠，自觉践行健康生活方式，以更加饱满的精神状态投身平安建设，为护航林区高质量发展贡献更大公安力量。
