在忙碌的执法工作之余，民辅警的心理健康同样不容忽视。为进一步落实爱警暖警措施，关心关爱民辅警心理健康，切实提升民辅警自我心理调节和减压舒缓心情能力，确保队伍始终保持旺盛的战斗力和良好的精神状态，7月8日下午，河南省洛阳市公安局伊滨分局特邀市局心理健康服务团队成员赵丹妹、孙俊婷，为民辅警带来一场精彩生动、干货满满的心理健康专题讲座。
讲座中，赵丹妹、孙俊婷凭借丰富的心理学专业知识和实践经验，结合公安工作的特殊性，深入剖析了民辅警在日常工作、生活中可能面临的压力源，如高强度任务、复杂执法环境、作息不规律等。通过现场互动、案例分析、心理测试等方式，深入浅出地阐述了压力对身心健康的影响，包括焦虑、抑郁、失眠等常见心理问题的表现，引导民警正确认识压力、科学应对压力。在忙碌的执法工作之余，民辅警的心理健康同样不容忽视。
赵丹妹、孙俊婷还为大家传授了一系列简单有效的心理调适方法和放松技巧。例如478呼吸放松法，通过调整呼吸节奏，帮助身体快速进入放松状态；冥想训练，引导民辅警集中注意力，排出杂念，缓解精神疲劳；时间管理策略，合理安排工作与生活，提高效率，减少因工作堆积产生的焦虑感。同时，还鼓励大家保持积极乐观的心态，学会正确面对工作中的挫折与困难，及时寻求家人、同事和专业心理支持。
此次专题讲座，内容充实、贴近实际，既有理论深度，又有实践指导，针对性和实用性都很强，不仅让大家对压力有了更准确认识，同时也学到了如何科学应对的方法。
接下来，伊滨分局将持续关注民辅警心理健康状况，不断创新举措，丰富活动形式，为民辅警心理健康保驾护航，提升公安队伍的凝聚力和战斗力，助力广大民辅警以更加饱满的精神状态和昂扬的斗志投入到公安工作中，为维护社会治安稳定贡献力量。
